LA TEMPERATURA PERIFERICA

Performance, Dimagrimento e Termoregolazione

Relazione tra EVU TPS e Temperatura Corporea

L'eVu TPS misura l'arousal e l'attivazione del sistema nervoso, fornendo informazioni sullo stato del sistema nervoso autonomo (SNA), che regola molte funzioni corporee, inclusa la temperatura corporea. La temperatura corporea, a sua volta, è un indicatore fondamentale della regolazione fisiologica e dello stato del metabolismo.

1. Il Ruolo della Temperatura corporea 

  • Attivazione del sistema nervoso simpatico (SNS):
    • Arousal elevato (stati di stress o attività intensa) stimola il SNS, che può portare a un aumento della temperatura corporea per supportare il metabolismo e la risposta fisica.
    • La vasocostrizione periferica riduce la dispersione di calore, aumentando la temperatura interna.
  • Attivazione del sistema nervoso parasimpatico (PNS):
    • Stati di rilassamento profondo abbassano l'arousal e favoriscono una temperatura corporea stabile o leggermente ridotta.

2. Fattori di connessione 

a. Stress e Termoregolazione

  • Lo stress acuto (arousal elevato) può innalzare la temperatura corporea attraverso il rilascio di adrenalina e cortisolo, che aumentano il metabolismo e il flusso sanguigno muscolare.
  • Lo stress cronico può portare a una disregolazione termica, come mani e piedi freddi dovuti alla vasocostrizione periferica.

b. Stati di Rilassamento e Raffreddamento

  • Durante uno stato di rilassamento indotto (arousal basso), il sistema nervoso parasimpatico favorisce una riduzione del metabolismo basale, stabilizzando o abbassando la temperatura corporea.
  • Questo è evidente in tecniche come la meditazione profonda o il biofeedback, dove i soggetti possono mostrare un abbassamento della temperatura cutanea periferica.

c. Attività Fisica e Temperatura

  • Un livello moderato di arousal durante l'esercizio fisico aumenta la temperatura corporea, riflettendo un metabolismo accelerato e un'alta produzione di calore.
  • Durante il recupero, il rilassamento attiva il PNS, permettendo una dissipazione termica graduale.

3. EVU TPS e applicazioni nella Termoregolazione

L'analisi di EVU TPS può essere utilizzata per monitorare e ottimizzare la temperatura corporea in diversi contesti:

  • Performance fisica:
    • Durante esercizi intensi, l'arousal elevato favorisce l'aumento della temperatura muscolare, migliorando la potenza muscolare e la flessibilità.
    • Monitorare l'EVU TPS può aiutare a prevenire il surriscaldamento e ottimizzare il recupero.
  • Dimagrimento:
    • Il mantenimento di un arousal moderato migliora la termogenesi, favorendo il consumo calorico.
  • Gestione dello stress:
    • La correlazione tra EVU TPS e temperatura può essere usata per identificare squilibri autonomici, come stress cronico o ansia, che alterano la termoregolazione.

4. EVU TPS e monitoraggio della Temperatura

I dispositivi di biofeedback che combinano EVU TPS e misurazione della temperatura cutanea possono offrire insight significativi:

  • Temperatura periferica: Segnale dello stato autonomico (es. mani fredde indicano arousal elevato e vasocostrizione).
  • Feedback termico: Aiuta a regolare lo stato autonomico per bilanciare il SNS e il PNS.

Cosa influenzano i parametri della temperatura?

  1. Stress e arousal:
    • Sotto stress, il sistema simpatico causa vasocostrizione periferica, abbassando la temperatura delle dita.
  2. Ambiente:
    • In ambienti freddi, le dita possono scendere sotto i 28°C per mantenere la temperatura interna.
  3. Condizioni di salute:
    • Mani cronicamente fredde (<27°C) possono essere un segno di problemi circolatori o di squilibri autonomici (es. sindrome di Raynaud).
  4. Attività fisica:
    • Durante o dopo esercizi intensi, la vasodilatazione periferica può portare a mani calde.

In sintesi

La temperatura corporea rappresenta un indicatore prezioso dello stato di attivazione o rilassamento del sistema nervoso autonomo. Monitorarla offre un approccio completo per ottimizzare la regolazione fisiologica, migliorare la performance e supportare il benessere generale.