Biofeedback

1. Comunicazione con la persona

1. Introduzione e spiegazione del processo:

1. • Presenta brevemente il biofeedback: "Questa tecnica ci permette di monitorare alcune funzioni del tuo corpo, come il ritmo cardiaco, la respirazione e la tensione muscolare. Ti guiderò nel processo per migliorare il tuo rilassamento, il controllo del corpo e favorire una migliore regolazione della fame, aiutandoti a ridurre eventuali episodi di fame emotiva."

   • Spiega che è una procedura non invasiva e sicura.

      

2. Uso di un tono di voce calmo e linguaggio del corpo positivo:

• Adotta un tono di voce calmo e rilassante per mettere la persona a proprio agio: "Il nostro obiettivo è creare un ambiente sereno in cui tu possa rilassarti completamente."

• Mantieni un linguaggio del corpo aperto e accogliente (postura rilassata, movimenti lenti) per trasmettere fiducia e tranquillità.

3. Obiettivo della sessione:

1. • Specifica cosa si intende monitorare e allenare: "Oggi lavoreremo per migliorare il rilassamento e ridurre tensioni muscolari o stress."

      

4. Richiesta di consenso:

1. • Chiedi il permesso di applicare i sensori: "Per procedere, applicherò dei sensori sulla pelle" (Spiegare cosa rileva ogni sensore.)

      

5. Istruzioni preliminari:

1. • Invita la persona a rilassarsi: "Durante la sessione, cerca di sederti comodamente e respira in modo naturale. Ti guiderò passo passo."

   • Chiedi di rimuovere oggetti metallici o gioielli se interferiscono con i sensori.

2. Preparazione dell’ambiente

1. Assicurati che la stanza sia tranquilla, con una temperatura confortevole e priva di distrazioni.

2. Posiziona la persona in una poltrona ergonomica o su una sedia comoda.

3. Applicazione dei sensori

1. Sensore EMG (Elettromiografia):

   • Obiettivo: misurare la tensione muscolare.

   • Applicazione:

     • Pulire la pelle con una salvietta alcolica per rimuovere oli o impurità.

     • Posizionare gli elettrodi adesivi sulla zona muscolare da monitorare (es. trapezio per tensione cervicale o fronte per tensioni legate a cefalee).

     • Collega i cavi agli elettrodi assicurandoti che siano ben fissati.

        

2. Sensore Respiratorio:

   • Obiettivo: monitorare il ritmo respiratorio.

   • Applicazione:

     • Posiziona la fascia elastica intorno al torace o all’addome (sotto il busto).

     • Assicurati che la fascia sia ben aderente ma non troppo stretta.

     • Regola il sensore per rilevare i movimenti respiratori.

        

3. Sensore di Conduttanza Cutanea (GSR):

   • Obiettivo: rilevare i cambiamenti di sudorazione legati allo stress.

   • Applicazione:

     • Pulisci la pelle dei polpastrelli con una salvietta alcolica.

     • Fissa i sensori GSR ai lati delle dita (es. indice e medio) utilizzando gli elettrodi adesivi o fasce elastiche.

        

4. Sensore di Frequenza Cardiaca (EKG o PPG):

   • Obiettivo: monitorare la frequenza cardiaca e l’HRV.

   • Applicazione:

     • Per l’EKG: posiziona tre elettrodi adesivi sul torace (in genere sotto la clavicola sinistra, sotto la clavicola destra e sulla base della gabbia toracica sinistra).

     • Per il PPG: fissa il sensore al lobo dell’orecchio o al dito con un clip.

        

5. Sensore di Temperatura:

   • Obiettivo: rilevare variazioni di temperatura periferica legate al rilassamento.

   • Applicazione:

     • Fissa il sensore sulla punta del dito utilizzando nastro adesivo o un elastico.

4. Durante l’Applicazione

1. Spiega ogni passaggio:

   • Mantieni la persona informata su ciò che stai facendo: "Ora applicherò un sensore che ci aiuterà a monitorare la tua frequenza cardiaca. Sentirai una lieve pressione, ma non sarà fastidioso."

      

2. Chiedi feedback:

   • Controlla che la persona si senta a proprio agio: "Questo sensore è posizionato correttamente? Se senti fastidio, fammi sapere."

      

3. Verifica i segnali:

   • Una volta applicati i sensori, controlla che il software rilevi correttamente i segnali.

   • Chiedi alla persona di fare una breve prova, come un respiro profondo, per assicurarti che i dati siano chiari.

5. Conclusione della preparazione

1. Conferma che la persona è pronta: "Ora siamo pronti per iniziare. Ti guiderò attraverso alcuni esercizi e potrai vedere come il tuo corpo risponde."

2. Inizia la sessione mantenendo un tono rassicurante e monitorando costantemente il comfort della persona.