PARADOSSI BIOFEEBACK

Risultati controintuitivi nel training psicofisiologico

📊 Il biofeedback misura parametri fisiologici come HRV (variabilità cardiaca), GSR (conduttanza cutanea), frequenza respiratoria, temperatura periferica e tensione muscolare. Ma a volte i risultati non corrispondono alle attese.

1️⃣ Coerenza Cardiaca alta, ma attivazione elevata (HRV Paradossale)

  • Il soggetto entra in coerenza cardiaca seguendo il respiro a 6 cicli/minuto.

  • Tuttavia, l’attivazione simpatica aumenta invece di diminuire.

  • Possibili spiegazioni:

    ✅ Il corpo sta ancora adattandosi al ritmo di coerenza → il sistema nervoso autonomo può aver bisogno di tempo.
    ✅ Il soggetto è troppo concentrato sul processo e diventa ipercontrollante → paradossalmente genera stress.
    ✅ La frequenza respiratoria scelta non è ottimale per il suo sistema nervoso → ogni persona ha un ritmo di risonanza unico.

 

2️⃣ Frequenza di 6 cicli/minuto, ma HRV non migliora

  • Il soggetto segue il protocollo di respirazione, ma la HRV resta bassa.

  • Possibili spiegazioni:

    ✅ Alcuni individui hanno un ritmo di risonanza leggermente diverso (es. 5,5 o 6,5 cicli/min).
    ✅ Tensione muscolare involontaria interferisce con il rilassamento del diaframma e riduce l’efficacia della respirazione.
    ✅ Disfunzioni metaboliche o ormonali (es. problemi tiroidei, cortisolo alto) possono limitare la risposta della HRV.

 

3️⃣ Aumento della temperatura periferica, ma aumento dello stress percepito

  • Il soggetto usa biofeedback per aumentare la temperatura delle mani (segno di attivazione parasimpatica), ma riporta maggiore ansia.

  • Possibili spiegazioni:

    ✅ Il rilassamento fisiologico può attivare pensieri repressi o emozioni non elaborate.
    ✅ Il soggetto interpreta l’effetto fisiologico come perdita di controllo, aumentando la vigilanza.

 

4️⃣ Il rilassamento profondo porta a un senso di ansia o dissociazione

  • Dopo una sessione di biofeedback per ridurre lo stress, il soggetto si sente più ansioso o distaccato dalla realtà.

  • Possibili spiegazioni:

  • ✅ Il cervello non è abituato a uno stato di calma e percepisce la riduzione dello stress come anomala.
    ✅ Alcuni individui con traumi o PTSD sperimentano stati dissociativi quando il sistema nervoso entra in parasimpatico profondo.